首先我先说一下犯错误的这一方，你想挽回记住你的道歉是没有用的，你的态度也没有用，只有你的行动才有用。

第一就是你必须彻底干净，毫无保留和第三者断联，不是敷衍的拉黑，不是偷偷的留后路，不是留着联系方式假装放不下，是彻底断联，切断所有的交集，删除清空，杜绝一切再次接触的可能。必要的时候换联系方式、换社交方式，用最决绝的行动告诉另一半我真的想要回归家庭，我真的想要改过自新。

第二点就是认错不狡辩。很多人犯错误最致命的问题就是道歉的同时还要偷偷的找借口，会说是因为你冷落我了，是因为我们的感情不好，是因为压力太大了。你记住出轨永远是你自己的选择，不是另一半逼你的。真正的悔改是坦然承担所有的责任，安静接住对方所有的情绪，委屈愤怒崩溃，不管对方怎么闹、怎么哭、怎么质疑你，你都没有资格去做反驳。

第三点就是用长期的行动一点点把信任拼回来。你信任碎了对方这辈子都很难再无条件的相信你了，所以你要主动报备你的行程，主动分享你的日常，主动多陪伴家人，主动去分担家务，主动给足安全感。不是只做一两天，而是持续90天甚至更久的稳定输出。

你修复婚姻拼的从来都不是一时的感动，拼的是长期的坚持还有稳定。

接下来我就说一下最辛苦、最委屈的受害方。我知道你每天痛苦崩溃，不敢信彻夜难眠，但是我想告诉你想要修复婚姻你也要慢慢稳住自己。

第一你要学会处理你自己的情绪再去处理事情，可以生气也可以难过，你所有的委屈都是理所应当的，但千万不要无休止的拉扯，翻旧账反复折磨彼此，过度消耗只会把想回头的人推走，也会彻底耗干你自己。难受的时候你可以找朋友去倾诉、找家人陪伴或者是寻求专业的帮助，先把自己的情绪稳住你才有能力选择心要不要继续这段婚姻。

第二就是冷静下来明确你的底线，你可以选择原谅但绝对不能没有底线的妥协。你要清晰的告诉对方我可以给你一次改错的机会，但仅此一次原谅是我的大度，绝不纵容是我的底线。

第三受害的一方永远不要只听话术只看行动，不要被对方的几句甜言蜜语、几句道歉轻易心软，嘴上的悔改一文不值，只有日复一日的改变、稳定克制、付出才是真的回头。

最后我想说真正的婚姻修复是两个人一起查漏补缺，我再强调一遍出轨是结果不是原因。很多人婚姻走到这一步是长期缺乏沟通、情感疏离、忽略彼此、积攒矛盾慢慢让感情坏掉的。你修复婚姻不只是改掉出轨的问题，更是两个人重新修复相处的模式。你要重新学会沟通、学会珍惜、学会相互包容。