一、调整心态冷静应对

遭遇离婚和情人出轨的双重打击，情绪肯定会很糟糕，但越是这种时候越要努力让自己冷静下来。可以找个安静的地方，大哭一场把情绪释放出来，也可以和信任的朋友倾诉，缓解内心的痛苦。比如，李女士离婚后和情人在一起，结果发现情人出轨，她先是大哭了一场，然后和闺蜜倾诉了很久，心情逐渐平静下来。只有冷静下来，才能理智地思考问题，做出正确的决定。

二、和情人坦诚沟通

找个合适的时间和地点，和情人坐下来好好谈一谈。在沟通时，要表达出自己的感受和想法，了解情人出轨的原因。但不要一味地指责和争吵，这样只会让情况变得更糟。比如，张女士发现情人出轨后，心平气和地和情人交流，得知情人是因为工作压力大才犯了错。通过这次沟通，两人对彼此的感情有了新的认识。

三、收集证据保护自己

如果觉得和情人的关系无法挽回，要考虑保护自己的利益。收集情人出轨的证据，比如聊天记录、照片、视频等。这些证据在后续可能会用到，比如涉及财产分割或者其他纠纷时。比如，王女士发现情人出轨后，偷偷保留了情人和第三者的聊天记录，在处理后续问题时起到了重要作用。

四、重新规划生活

经历了这些事情，要重新审视自己的生活，为自己制定新的目标和计划。可以专注于工作，提升自己的能力；也可以培养新的兴趣爱好，丰富自己的生活。比如，赵女士在离婚和情人出轨后，开始学习瑜伽，不仅身体变得更健康，还结识了很多新朋友，生活也变得充实起来。

五、考虑法律途径

如果在和情人的关系中有财产纠纷等问题，可以咨询律师，了解自己的权益和法律途径。比如，如果情人在交往期间借了钱不还，可以通过法律手段追讨。